Causes de la Déshydratation

Qu’est-ce que la déshydratation?

Qu'est-ce que la déshydratation?L’eau est le composant principal de l’organisme, et représente environ 60/75% du poids d’un être humain. Un manque d’eau peut donc avoir de graves conséquences car l’eau intervient dans une multitude de réactions chimiques, sert de lubrifiant, permet l’élimination des déchets et contribue au maintien de la température corporelle.

Comment se manifeste la déshydratation ?

Un moyen simple et efficace de d’estimer l’état d’hydratation d’une personne est d’observer la couleur de ses urines. Lorsque l’hydratation est suffisante, les urines sont généralement claires ou jaunes très pâle.

Premier symptôme de déshydratation

  • diminution de la quantité des urines, dont la couleur devient plus foncée (avant même l’apparition de la sensation de soif).

Symptômes de déshydratation apparaissant ensuite

  • sécheresse de la bouche
  • sensation de soif
  • absence de larmes (yeux secs)
  • manque d’énergie, sentiment de fatigue, baisse de la performance physique
  • maux de tête
  • vertiges lors du passage en position debout.

Symptômes d’une déshydratation plus avancée

  • diminution de l’élasticité de la peau
  • yeux creux (enfoncés) et cernés
  • faiblesse musculaire ou des crampes (déséquilibre des sels minéraux -potassium et sodium- dans les muscles)
  • soif extrême
  • absence de mictions  (absence d’urine)
  • disparition de la transpiration
  • refroidissement des extrémités
  • pouls rapide
  • baisse de la tension artérielle
  • irritabilité, état confusionnel, troubles de la conscience.

Comment prévenir la déshydratation ?

  • anticiper les besoins accrus en eau (effort, chaleur, altitude, maladie, …)
  • s’hydrater régulièrement, boire avant que n’apparaisse la sensation de soif;
  • boire des liquides tempérés, régulièrement et par petites quantités (les boissons trop froides ou prises en grandes quantités sont moins bien assimilées par l’intestin)
  • porter des habits amples et clairs en cas de température ambiante élevée;
  • éviter autant que possible la transpiration lors de l’effort;
  • éviter l’alcool (et les médicaments diurétiques s’ils ne sont pas indispensables)
  • traiter la fièvre, les vomissements et les diarrhées;
  • être particulièrement attentif aux enfants et aux personnes âgées ou malades.

Comment soigner une déshydratation ?

En cas de déshydratation légère ou modérée (perte de moins de 10% du poids corporel), une réhydratation par voie orale, fréquemment et par petites quantités, doit être commencée sans attendre.

L’atténuation des symptômes et l’éclaircissement des urines sont les signes d’une réhydratation efficace. Celle-ci doit être poursuivie jusqu’à ce que la personne ait retrouvé son poids habituel.

En cas de déshydratation sévère (perte de plus de 10% du poids corporel), une intervention médicale est indispensable. Dans les cas graves (troubles de l’état de conscience, nausées ou vomissements importants empêchant la prise de liquides par voie orale), une réhydratation par voie intraveineuse, et donc une hospitalisation, sont nécessaires.

Que boire et en quelle quantité ?

Il est conseillé de boire une solution contenant des sels de réhydratation orale, de l’eau alcaline de préférence car elle a un fort pouvoir hydratant/du thé clair avec des biscuits salés, ou encore du bouillon. Sachez que les eaux dîtes « minérale ou eau de source » en bouteille sont des mauvaises eaux, ce sont des eaux mortes. L’eau en bouteille de plastique à stagner au moins 6 mois avant que vous ne l’utiliser, ce sont des eaux déshydratantes et polluées.

Il est difficile de préciser exactement la quantité de liquide nécessaire, car de nombreux paramètres entrent en ligne de compte (par exemple, en cas de diarrhées, il faudrait boire 1 à 2 litres par 24 heures, pour 5 à 10 selles par 24 heures).

Il est recommandé de s’hydrater jusqu’à disparition complète des signes de déshydratation (retour des urines à une coloration normale, reprise du poids corporel habituel). A quelques rares exceptions près (par exemple chez les personnes dialysées), un excès d’hydratation momentané n’est jamais néfaste pour l’organisme.

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À propos de marlykangen

BONJOUR J'aime à partager les valeurs de cette Eau Kangen, je pense sincèrement comme quelques scientifiques que nous sommes au carrefour d'une prise de conscience de notre bien être, les systèmes de soins devront à l'avenir prévenir naturellement nos désordres. Aujourd'hui, à mesure que notre société évolue, son thème principal est l'emploi actif de l'Eau Kangen dans la lutte contre le vieillissement et de l'eau acide pour une hygiène naturelle pour vous et votre maison. Uniquement les personnes qui ont utilisés l'Eau Kangen® et en apprécient les avantages, peuvent partager leur enthousiasme honnêtement avec d'autres personnes. AVEC LA SOCIÉTÉ ENAGIC ET L'EAU KANGEN...VOUS POSSÉDEZ LE MEILLEUR ! Merci de vous inscrire et de laisser vos commentaires... après consultation et médiation chaque commentaire aura sa réponse. SAUF LES MESSAGES PUBLICITAIRE
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